Taper Piscina Workouts

Um número de pessoas tomaram a natação exercícios nos dias de hoje. Não é raro ver que muitos deles também participam de competições de natação. Se alguém está trabalhando com um treinador, então é possível que o treinador vai ter planejado a preparação para a competição meticulosamente. Não há outro desporto, onde o nível de preparação direita do aumento da intensidade da workouts para afilando os exercícios sido efectuada, é tão meticulosamente feito como eles são na natação. É importante cone natação treinos e também têm um rigoroso controlo de intensidades de treinamento durante a fase de treinamento. Muitas vezes, é visto também, que a uniformidade de condições são freqüentemente observadas durante a fase de treinamento inteiro, que ainda vai dando para ajudar a precisão em ritmo de treinamento também.

É necessário cone mergulho treinos como afinando ajuda a melhorar o desempenho ideal. Afinando garante que o corpo recebe uma certa quantidade de tempo para reparar e curar os tecidos e músculos estressados ​​no corpo. Por uma questão de fato, afinando o exercício físico é um dos fatores que ajuda a nadar mais rápido no dia da competição. No entanto, é não dizer, que um pára praticar todos juntos ou cair drasticamente o treino. Há um método em particular, que necessita de ser adoptado, quando o treino tem de ser reduzida.

Dicas para Projetar Taper Piscina Workouts

Quando alguém está se preparando para um triathlon, então é natural que você tem que treinar duro para aumentar sua resistência. Antes do triathlon, o técnico de natação irá pedir-lhe que parasse de natação exercícios, bem como a outros exercícios que você pratica. A maioria dos atletas estão muito felizes, quando é hora de cone o treino. Afilada, é como uma cereja no bolo, já que a pessoa tinha que passar por um período de treinamento duro. O mergulho treinos tem que ser reduzida gradualmente fora em antecipação da competição. É melhor consultar o treinador para decidir o momento certo para espalmar a treino. Muitas vezes, é recomendado que o treino deve ser reduzida depois de dar um melhor desempenho da temporada, que é muitas vezes um nervo destruição tarefa.

Quando se está a fazer o afunilamento de natação exercícios, é importante que a intensidade dos exercícios permanece a mesma. Os passos afilados são tomadas com duração de um gasta no treino. A maioria dos atletas preferem para espalhar a conicidade mergulho treinos ao longo de um período de 4 semanas, em vez de ter um treino de natação afunilada durante 2 semanas. Se a intensidade do treino é reduzido, então ele pode afetar o desempenho, bem como dos níveis de aptidão dos atletas. Portanto, não há alterações feitas à velocidade e Sprint no treino, como o sistema cardiovascular tem de ser mantido no seu melhor óptimo. Além da diminuição gradual da duração de tempo se trabalha fora, é igualmente importante para descansar e acalmar a mente antes da grande corrida.

O próximo passo importante que é realizado é a redução na freqüência do treino. Dependendo do tipo de exercícios que o atleta realiza, a frequência será afunilada. Se um atleta trabalha para fora todos os dias, então no tempo afinando, o atleta deverá trabalhar apenas em dias alternados. Assim, se é um atleta, que faz prática duas vezes por dia, então ele será esperado para trabalhar fora apenas uma vez por dia. A diminuição gradual da frequência é decidida tendo o nível de condicionamento físico e da idade do atleta em consideração. Juntamente com a frequência, o comprimento do treino é também reduzido. Por exemplo, se um atleta pratica para 7000 metros, em seguida, dependendo de um certo número de factores, o comprimento é afunilada. No entanto, este afilamento é realizada com lacuna breve. Inicialmente, o atleta espera-se que trabalhar fora para 5500 metros, depois de 4500 metros, antes de parar em 3500 metros. Um princípio que é comumente utilizado para o comprimento é afilado na 100:75:50 proporção. Isto significa que o treino é afunilada para 75% do treino real por alguns dias, em seguida, a 50%.

Neste momento eu gostaria de trazê-lo para o seu anúncio, que o cone de natação exercícios não pode ser igual para todos os atletas. O mergulho afinando os treinos para os triatletas tem de ser concebido de modo que a força muscular e coordenação são mantidos. Tem de haver alguns conjuntos mais lentas no treino, o que ajuda os músculos a se recuperar de treino intenso. Recomenda-se também, que as penas aquecer e arrefecer o dobro da duração, do que durante o exercício físico regular. Junto com o cone de natação exercícios, também é importante prestar atenção à dieta. Uma dieta natação vela também deve estar no lugar, para que o corpo está bem preparado para a competição.